栄養療法・分子栄養学

【栄養療法】五ヶ月目経過報告。代わり映えなし

栄養療法、五ヶ月目のご報告。正直あまり代わり映えなし。

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栄養療法五ヶ月目のサプリ一覧

 

 

左上から

★ 百草丸
ミヤリサン(乳酸菌)
亜鉛
★ 消化酵素 Doctor’s best Digestive Enzymes
リプライセルビタミンC
★ BCAA (120カプセル)
★ ビタミンB (B-50)
ビタミンC (Gold-C)

 

愛するYOGI Teaはエジプシャンリコリスのミント風味。本当に美味しい。

 

プロテインが無くなったので、卵をはじめ、たんぱく質を毎日食べるようにしてみてる。

 

生理的欲求と栄養素の関係

排卵期、生理前って食欲と性欲が上がる気がする(上がらない人っているの?)。

ワタクシの場合は、排卵期の方が食べものの場合、明確な品目が決まってるから面白い。「コーン入りポテトサラダ」「オクラが乗っているとろろそば」「ちょっと固めに上がったフレンチフライがセットのハンバーガー」とか。

 

生理前に甘いもの、チョコレートが欲しくなったら、すぐエプソムソルト入浴をする。マグネシウムが異常に足りてないはず。

 

何も知らない時は、欲求に対して逆らわず、甘いもの食べたりしていたけど、なぜその欲求が起こるのか知っていると対策もしやすいのかも。メンタルだけじゃなくて、栄養療法的アプローチも物理的対策としては一つアリですよ。